O folião deve abusar de sucos de frutas e água de coco, que são altamente hidratantes e ricos em sais minerais. E tomar muita água mineral também. Uma dica bacana para acrescentar no suco é o Guaraná em pó* que aumenta a energia e a disposição.
SUCO ENERGÉTICO (Para consumo antes da festa)
Ingredientes:
200 ml de suco de laranja natural;
1 colher de sopa de beterraba ralada
1 colher de sopa de cenoura ralada
1 colher café de guaraná em pó
1 colher de sobremesa cheia de semente de chia
1 colher (sobremesa) de mel.
Modo de preparar:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir imediatamente.
* o guaraná em pó não é indicado para gestantes e cardiopatas e o uso prolongado também não é aconselhável pois o corpo pode se acostumar com a substância e reagir a falta dela.
Após a festa, o ideal é um suco de frutas puro, sem açúcar e sem diluição pra recuperar a energia e nutrir o corpo. O suco de laranja ou uva integral são ótimos. Abacaxi com hortelã é refrescante. Se ingeriu bebida alcoólica aposte nos vegetais verde escuros e nos mais amargos pois possuem substâncias que estimulam o nosso sistema hepático (órgãos responsáveis pelo processo de limpeza do nosso corpo).
SUCO REVIGORANTE (Para consumo após a festa)
Ingredientes
200 ml de água de coco
2 folhas grandes de almeirão ou 1 de couve
3 folhas de hortelã ou manjericão
1 fatia média de abacaxi
1 colher (sobremesa) de mel
Modo de preparar:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir imediatamente.
Link deste post: http://wp.me/p12PLv-pk
Clínica Sabbatini 