Suco Rosa

O suco rosa é feito a partir da beterraba crua. Este tubérculo é rico em nitratos que podem aumentar a produção de óxido nítrico, um vasodilatador muito potente. Tomando o suco, gera um acúmulo de nitrato que será transformado em óxido nítrico de acordo com a demanda metabólica. Como o nitrato tem vida longa, mais ou menos 6 horas no seu corpo, ele também ajudará na sua recuperação.

beterraba3

Benefícios: aumenta o fluxo sanguíneo, tem efeito benéfico na pressão arterial, diminui os riscos de AVC, doenças cardíacas e aumenta a resistência física, melhorando a performance no exercício e recuperação dos músculos após treino, com o aumento do fornecimento de oxigênio e nutrientes, ou seja, aumenta o ganho de massa e diminui fadiga.

A beterraba tem baixo custo e é facilmente encontrada nas regiões brasileiras.

Altas concentrações de nitratos também são encontrados em outros vegetais, como o aipo, repolho, espinafre e alface.

Pacientes hipertensos, que façam uso de anti-hipertensivos e vaso dilatadores, devem procurar um nutricionista antes de fazer o uso contínuo deste suco.

 

Receita do suco:

O ideal é que seja preparado com ingredientes crus, batidos na hora. Tome de 1 a 2 horas antes do treino.

suco rosa jpg

 
Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s