Exigências calóricas diárias para mulheres acima de 19 anos de idade, segundo as DRI (Dietary Reference Intakes)

A fórmula para o cálculo das exigências calóricas diárias, ou valor calórico total (VCT), estabelecida pelas DRI (Dietary Reference Intakes) é:

VCT (kcal) = 354 – (6,91 x idade [anos]) + atividade física x (9,36 x peso [kg] + 726 x altura [m])

Consulte abaixo a tabela do nível de atividade física: Atividade física Mulheres Sedentária 1,0 Pouco ativa 1,12 Ativa 1,27 Muito ativa 1,45

Fonte: Nutritotal

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